筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

整形外科クリニックの理学療法士(主任)。経験則を交えながら、忙しい社会人向けの筋トレ、ボイトレ、健康法についてお話しします。

2018-09-23から1日間の記事一覧

簡単なプロテインの選び方。とりあえず「ホエイプロテイン」を

つい最近音楽仲間と食事に行った際に 「プロテイン選び」について聞かれました。 「プロテイン 選び方」で検索すると様々なサイトが出てきますが、難しいと思います。 僕の経験を交えながら簡潔に説明していきます。 そもそもプロテインが必要なのか? 効率…