筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

整形外科クリニックの理学療法士(主任)。経験則を交えながら、忙しい社会人向けの筋トレ、ボイトレ、健康法についてお話しします。

2019-01-03から1日間の記事一覧

2019年始からダイエット。正月太りには「1食置き換えダイエット」が簡単でおすすめ

あけましておめでとうございます。 まずは報告があります。12月に1kg太りました。年始にはもう少し増えます。 ※ついでに嫁も太りました。仕事着がきつくなったようです とにかくものすごく食べました。寒いと食欲でますよね。 僕と一緒に食事をした方は「こ…