筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

整形外科クリニックの理学療法士(主任)。経験則を交えながら、忙しい社会人向けの筋トレ、ボイトレ、健康法についてお話しします。

2019-02-05から1日間の記事一覧

3食プロテインで置き換えると筋肉を維持しつつ痩せられるか?という質問を受けました。

2019年2月になりました。 正月太りをあっという間に解消し、もうすぐ70kgを切りそうです。 4月までには65kgまで落とすつもりです。 二の腕、下腹部に血管が浮き出てきたので体脂肪率12%程度だと思います。 もうじき嫁から「顔が気持ち悪くなってきた」と言…