筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

整形外科クリニックの理学療法士(主任)。経験則を交えながら、忙しい社会人向けの筋トレ、ボイトレ、健康法についてお話しします。

外来リハビリでは高齢者が多く「スクワットが良いとテレビでやっていたのですが、どうでしょうか？」「膝が悪いんですが、スクワット大丈夫でしょうか？」と聞かれることが多いです。スクワットは下半身全体を鍛えられることはもちろん、日常生活動作の改…