筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

整形外科クリニックの理学療法士(主任)。経験則を交えながら、忙しい社会人向けの筋トレ、ボイトレ、健康法についてお話しします。

変形性膝関節症の患者から「膝が悪い場合に筋肉を付けたほうが良いと言われたんですが、スクワットってどうですか？」と聞かれました。おすすめです。筋トレも日常生活動作に近いほど効率的です。「特異性の原則」と言います。・立ち上がり、歩行・しゃ…