リョカッキライブでカホンを叩く。つくばマラソンの1週間後に体調のピークが来た話

2019年11月30日は久々にライブを行いました。

土浦イオンの島村楽器「cornerstone」というイベントで「リョカッキ」のライブでした。超久々にステージ上で生温い空気を吸いました。今日はカホンコーラス
1.愚かな男
2.アメダマ
3.舌打ち
4.未来図ミラージュ
5..Mr.Smiler
6.Z
でした。アスリートっぽいと言われたのが嬉しい pic.twitter.com/qKRUmcYxpR
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年11月30日

本来はギターとコーラスを担当しているのですが、ドラマーが休止中のためカホンを叩くことになりました。

f:id:dorathemute:20191201220123j:image

※南米の楽器らしいです

ちょうど先週はつくばマラソンに参加していたのですが

つくばマラソン2019完走。雨のレースが過酷すぎてランナーズローに。 - 筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

翌日から疲労回復のために糖質多めの食事を継続していました

フルマラソン翌日に仕事をするなんて修行せずに、休めば良かったわ
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年11月25日

翌日は両脚に強烈な筋肉痛、左膝と左足首の関節痛がありました。手すりが無いと階段昇降ができないレベルです。当然疲労感も残っています。

フルマラソン当日に消費したカロリーはざっと

・42km×70kg＝2940kcal

さらに移動で歩いたり、組織の回復に消費されるエネルギーを足すと3500kcalくらいになるはず。

フルマラソンの翌日は全身の細胞がエネルギーを欲しているのがよく分かります。空気を吸うだけでも太れそうな感覚です。

炭水化物をどか食いしたら、体調が非常に良くなってきた

フルマラソン後にどか食いしてたら調子が上がってきた。土曜日のリョカッキライブには体調のピークが来るはず
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年11月28日

カレー🍛3杯(夕食に2杯、夜食に1杯)とか食べていました。フルマラソンの翌々日には筋肉痛もほとんど無くなるのですが、むしろレース直前よりも身体が軽くなって仕事後の疲れも感じにくくなっていました。サイヤ人みたいに死の淵から蘇ると強くなるんでしょうね。

そのまま迎えたライブ当日…

14:00まで仕事をしてからライブに参加するのに疲れていない

いつも土曜日のライブは14:00まで仕事をして、それから合流なので「少し疲れた状態でライブに参加」でした。この日は非常に調子が良く、17:40の出番にピークが合えば良いなと考えていました。

ミーティングで31のスモールダブルを食べて、いざ本番へ。

先日のつくばマラソン後に糖質を摂取しまくっていたら調子が良くなってきて「16連射」さんのライブあたりにピークが来た
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年11月30日

少し早めにピークを迎えました。

CornerStone見てくれたみなさんありがとうございました！！お客さんがあたたかい空気で楽しかったです。

出演者のみなさん、主催の田代くん、ユザワさんお疲れさまでした！

いや〜しかし出演者みんなカッコ良かった！またやりましょう！ pic.twitter.com/tJGnTXnlhR
— 16連射　弾き語りはエンターテイメントである (@utaokasira) 2019年11月30日

その後は「こりー」さん

昨日は濃かったなぁ
性欲の強い熟女は強烈だし
アメダマも聴けたし
endoorもパワーアップしてたし
バンドでcoachも聴けた

こりーちゃんは終始緊張してましたよほんと

音が鳴ってれば音楽だし昨日一緒だったみんなは最高だからね？？？？？ pic.twitter.com/KHvJJXclRj
— こりー (@Bass_Nyanchu) 2019年12月1日

我々のライブは調子良かったのですが、後半に疲れが出てきました。やっぱり20代とは違うような…

今日のライブはえなこ同伴の方はおられないようでしたがそもそもフリーライブだったので良かったですね！
明日はチャージがありますので、ぜひえなこ同伴でのご来レオズをよろしくお願いいたします。 https://t.co/0vgiPD13lT
— リキシバハラ@リョカッキ(ブルー) (@riki19880301) 2019年11月30日

「endoor」さん

【お知らせ】

本日より、Dr.RyoとKey.Aya（support）を加えた新体制で活動をしてまいります。

それに伴い、新アー写も公開🎉🎉
新しいEndoorをどうぞお楽しみに！！

新メンバーのTwitterアカウント、フォローお願いします⬇️⬇️⬇️

Ryo→準備中
Aya→@ayaaaa_key_25 pic.twitter.com/KPKgY5Yn6R
— Endoor_official (@Endoor_2018) 2019年12月1日

同年代ですが、こちらはパワフルでした！やっぱり歳は関係ないな。

トリで主催者の「COACH」

今日のライブで田代コーチの新しいギターを見た瞬間「これはやられた！」と感じたBack to the Futureファンです。笑
しかしサウンドもルックスも今のCOACHにピッタリで良かったなぁ。 pic.twitter.com/UeQupjJnSJ
— かじ@リョカッキ (@O_kaji_O) 2019年11月30日

このギターは非常に良い感じで、打ち上げでも話題になっていました。