牛乳プロテインで置き換えダイエット。スーパーでは賞味期限の短い牛乳から買う。
2020年3月10日
コロナウイルス🦠の影響でジム通いを自粛中です。4月には再開できると信じて休会、退会手続きはしていません。
久々にジョギング6km。脈拍180になってしまった
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2020年3月8日
筋肉が落ちてしまうのは避けられないため、ジョギングしつつダイエット期間に入ります。
花粉症のため、あまり外出したくないのですが…
外なら感染のリスクはほとんど無いのでおすすめ。
牛乳にプロテイン混ぜて置き換えダイエットを
様々な方法がありますが、僕は「朝に置き換えダイエット」をおすすめしています。朝に高タンパク食を摂取すると代謝が上がり、食欲も抑制できるのでおすすめ。
今回は牛乳にプロテインを混ぜて摂取しようと思います。
ホエイプロテインがおすすめ。メーカーは何でも良いと思います。惜しまずに飲みまくりましょう。
ちょうど給食がストップした影響で、牛乳が🥛余っています。スーパーでも値下げして販売されているようです。
うちは0歳の娘もいるので、毎週宅配で牛乳を注文しています。
スーパーで買う場合は…
賞味期限の短いものから買う
賞味期限が
・2020年3月20日
・2020年3月27日
という牛乳が並んでいた場合は、賞味期限の短いものから買うこと。というか使いきれそうな食材は全てそうすべきです。廃棄を減らせるほうが世の中のためになります。
息子にはミロを飲ませつつ、1週間に2リットル以上は消費しようと思います。
お酒飲む人はカルアミルクも良いかも。
