おすすめのプロテインバー3つ。父の日、高齢者でも食べられそうなもの
2020年5月。茨城県はもうすぐスポーツジムが再開になると思います。
最近は仕事の疲れとストレスがすごくて、帰りにコンビニでプロテインバーを買うことがあります。店員さんもコロナウイルス対策が大変そう。お疲れ様です。
そしてプロテインバーは、以前よりもラインナップが増えました。確実に。様々なメーカーが色々な味やタンパク質の量を変えつつ販売しています。売れ行きも好調なんでしょう。
プロテインバーのメリットはタンパク質を確保しつつ、食欲とお菓子食べたい欲を満たせる
ということです。値段、タンパク質量を考えるとコスパはいまいちなので肉体改造の補助的に使うのがおすすめ。
まずは食事です。
と言いつつも僕自身、コンビニに置いてあるプロテインバーはほぼ全種類網羅していると言っても過言ではありません。
その中でもおすすめを3つほど紹介します。
選ぶ基準はタンパク質量、味、食感
・10g以上のタンパク質
ほぼ全てがクリアしています。糖質やナッツが入っているとカロリーが多くなります。ナッツの脂質により腹持ちが良くなるので一概に悪いとは言えません。
・味
カロリーが少ないほど、タンパク質量が多いほど不味くなる傾向。タンパク質20g以上ともなれば、不味いだけでなく
「280円になります。」
「えっ」
値段も高いことがあります。
・食感
粘っこくて歯にまとわりつくもの、歯が割れそうなくらい固いもの、口が乾燥するもの。など高齢者に優しくない商品があります。入れ歯だと非常に厳しいです。
というわけで、まずは
「アサヒ」プロテイン・ラン ベイクドチーズ味
これは味、食感ともに良い。本当におすすめです。RUNと書いてありますが、あまりこだわらなくても大丈夫。
部活の差し入れや、父の日ギフトにも最適。
タンパク質15gのこちらも美味しいのですが、むちゃくちゃ硬い。咬筋がオールアウトする可能性あります。
「森永」プロテインバー ウエハーナッツ味
父の日にいただいたことがあります。様々なラインナップあるのですが、これが1番美味しいと思います。
お菓子のウエハースとほとんど変わらないレベルです。
欠点はこぼれやすいため、歩きながら食べるとアリさんがついてくる可能性があります。
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ベイクドチョコよりも推します。グラノーラは大豆プロテインなので、あえて摂取する必要はないと思います。
ライザップ ダイエットサポートバー チョコレート味
かの有名な会社の商品です。味がチョコフレークとほぼ同じ。ホワイトも美味しいです。
高タンパク、低糖質なので脂質が少し多くなりますが腹持ちが良くなるというメリットもあります。
過度な期待は禁物
あくまで食事の補助的に使うこと。1日1本がおすすめです。
ぼちぼちスポーツジムも再開しようか考え中です。息子の学校が再開してコロナウイルス感染者が出なくなるタイミングが目安かと。
さらば
