MY PROTEINが女性向けのダイエットキャンペーン。連休疲れの食欲増進に注意！ - 筋トレとボイトレに力を入れすぎた理学療法士の話

令和初のブログです。

4/28〜5/1まで宮城県気仙沼市(嫁の実家)にいました。予想通りの大混雑で行きに9時間、帰りに7時間かかりました…

※休憩時間込みです。

宮城県「鶴巣PA」の奥州政宗味噌ラーメン🍜
濃厚なスープにチャーシューと牛タンが入ってて豪華だ。14:00でも大混雑 pic.twitter.com/kI6n9aNWsh
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年4月28日

大型連休だと財布の紐が緩み、さらに胃袋も緩んでしまう人も多いのではないでしょうか。せっかくの連休と令和ムードなので、お金はどんどん使っても良いと思いますが体重は増えると困りますよね。

僕は以前から精神的な疲労、お酒を大量に飲んだ時には食べ過ぎないようにしたほうが良いということを強調していました。理由は

つくばに戻りました。食欲がすごいけど疲労による錯覚に違いない。質素にしないと
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年5月1日

お酒を飲んだ時にも同じようなことが起こります。

いわゆるストレスで満腹中枢が狂ってしまい、食欲がコントロールできなくなります。もともと太りやすい人は暴飲暴食します。

「疲れたから今日は何も食べる気がしないわ〜」という台詞が出てくることは無いはずです。こういう人は太る才能があります。

僕自身もこんな体質です。ただしここ数年は食欲をコントロールできるようになりました。対策としては

常磐道、南相馬鹿島SA。もちろん大混雑。
令和ムードで色々な出店あり。wifiもあります pic.twitter.com/iT2L89x11N
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年5月1日

ほとんどが運転だったので活動量は少ないですが、普段の食事にアイスクリーム1個くらいまでなら大丈夫👌だと思います。というか運転疲れのソフトクリームの味は格別。ここでストップしておけば問題ないです。

サービスエリアでよくある肉系の串焼きとかもおすすめです。疲れると異常なまでに糖質が欲しくなります。ここで食べ過ぎると太るし細胞にダメージを与えます。食後に眠くなるようなら明らかに糖質オーバです。

あとはこんなのもあります。

義弟からもらったMY PROTEINの「ダークプロテインチョコレート」
味は群を抜いて良い。Fat(脂質)の影響でカロリーは高めだけど、食欲を抑えられるのでおすすめ pic.twitter.com/JK9igEtNXE
— ホソダケンシロウ (@DoraTheMute) 2019年5月1日

僕も御用達のブランドです。ちょうど義弟がMy Proteinのサプリメントを大量に所持していました。チョコレートは大型パッケージにおまけで付いてきたようです。My Proteinのスイーツは苦手だったのですが、初めて口に合いました。間食か夜食に一欠片食べると食欲コントロールに良いです。

最近は女性からもダイエットやプロテインの相談をされることが多くなりました。ちょうど女性向けの企画をやっているようです。色々と言われていますが、女性は筋肉を増やして代謝を上げるということは優先しなくて良いと思います。まずは一貫して朝食をプロテインに置き換えることをおすすめしています。

プロテインを含め朝食にタンパク質を多めに摂取すると代謝アップ、食欲コントロールの助けになります。

夏に向けて60日分くらいまとめ買いしておくのがおすすめです。

僕自身も夏に向けてダイエットする予定なので茨城県南で筋トレ、ダイエット仲間募集中です。

と言い続けているのですが集まらない。ロマサガRS仲間は集まるのだが…

さらば